問(wèn)
減肥是先跑步還是先做器械

19歲

       2015-01-03 03:46      瀏覽9285次
    病情描述：
    去健身房減肥塑形的話，是先跑步還是先做器械？ 減肥
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    先跑步，因?yàn)榕懿侥苁股眢w進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如果先做器械容易受傷
    指導(dǎo)建議：
    建議跑步到身體微熱和出汗后再開始器械鍛煉，注意補(bǔ)充水分

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3038 人
    2015-01-03 03:49
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有用(12)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    你的健身房減肥運(yùn)動(dòng)問(wèn)題我初步認(rèn)為，只要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可以的啊。
    指導(dǎo)建議：
    建議先跑步鍛煉吧，就等于是熱身準(zhǔn)備了，最后再做器械減肥。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2486 人
    2015-01-03 03:50
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有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    一般來(lái)說(shuō)，肥胖主要是由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)比較小，加上沒(méi)有注意控制好飲食，所以就容易導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致了肥胖的發(fā)生的
    指導(dǎo)建議：
    如果去健身房塑形減肥的話，一般最好先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才更加有利于消耗您身體的脂肪，達(dá)到減肥的目的，所以要先做器械后再跑步

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2361 人
    2015-01-03 06:49
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