問(wèn)
喜歡胡思亂想，打不起精神來(lái)，這是抑郁癥嗎

       2012-08-11 04:59      瀏覽10023次
    病情描述：
    23女我遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就不開(kāi)心.怕這怕那.老愛(ài)胡思亂想壓力好大.我盡量不想但是控制不了自己.我總覺(jué)得自己心里有點(diǎn)問(wèn)這是怎么回事.請(qǐng)建議一下
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    是抑 郁癥？我來(lái)給你從抑郁癥臨床角度解答問(wèn)題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找 個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海?！　∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助?！　∫弧⒆匀惶找狈?。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助?！　《⒄Z(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪?、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題?！　∥濉⑿袆?dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行 動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2012-08-11 05:11
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好：你可以嘗試一下，就是讓自己“忙起來(lái)”。比如多做事，少空想;想就分析經(jīng)歷的事情的因果關(guān)系和如何改變更好，而不是想其他也就是想積極的良性的方向和內(nèi)容，包括玩的;平時(shí)多關(guān)注積極的和良性的內(nèi)容，包括點(diǎn)滴。負(fù)面想法會(huì)瞬間出現(xiàn)不排斥，不搭理，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力（分析想法來(lái)源也是轉(zhuǎn)移注意力）。你試試看，如果能看懂能嘗試，那就不是問(wèn)題了。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2012-08-11 07:02
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。 抑郁病因:首次發(fā)病的抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會(huì)因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性抑郁癥的發(fā)病都無(wú)例外地有心理和社會(huì)因素存在，尤以后者為明顯，沒(méi)有精神刺激何來(lái)反應(yīng)。抑郁治療:對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。建議:傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-08-11 08:18
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