問(wèn)
早上跑步晚上散步少吃油膩可以減肥嗎

15歲

       2014-06-30 12:55      瀏覽9370次
    病情描述：
    過(guò)于肥胖，每天早上堅(jiān)持跑步，晚上散步，少吃油膩的高熱量的東西，這樣有效么，散步至少要幾個(gè)小時(shí)才可以？ 肥胖
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    散步的減肥效果不好，最好是慢跑或者快走，聯(lián)系鍛煉40分鐘以上，機(jī)體就可以開(kāi)始消耗脂肪。
    指導(dǎo)建議：
    晚餐少吃，少吃油膩及高糖食物，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢的可以達(dá)到減肥的效果。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2014-06-30 14:58
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    你好，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及減少飲食等會(huì)有效果的，貴在堅(jiān)持。
    指導(dǎo)建議：
    建議積極鍛煉，不吃油炸的食物，多服用蔬菜等為宜。

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036 人
    2014-06-30 14:59
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    健康減肥的關(guān)鍵在于減少能量的攝入，增加能量的消耗、。
    指導(dǎo)建議：
    飲食上，盡量避免吃那些高熱量的食物，如甜食、油炸食品、零食等，多吃低熱量的食物，如五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，散步是意義不大，最好改為慢跑、跳繩等，以感到累為限。

    李賀

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    2014-06-30 20:07
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