- 問
- 如何預(yù)防頸椎病
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28歲
2010-03-29 00:43 瀏覽5882次
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病情描述：
后頸疼痛難忍，特別是對著電腦坐的太久，看電視太久 半年有余
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！ 加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。 指導(dǎo)意見 避免高枕睡眠的不好習(xí)慣，注意頸肩部保暖，長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。勞動(dòng)、工作是要防止閃傷、。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！ 頸椎病趨向于年輕化，你的癥狀屬于頸椎病 頸椎病的發(fā)病機(jī)理往往不是增生不是突出，而是生理曲度的改變！ 很多醫(yī)生和病人在看頸椎病的時(shí)候，都做一些頸椎的X光片、CT甚至核磁，目的就是看看有沒有增生，有沒有突出，這種認(rèn)識(shí)和做法在大醫(yī)院也很普遍，我們發(fā)現(xiàn)這些增生和輕度突出往往不會(huì)產(chǎn)生癥狀，而真正產(chǎn)生癥狀的原因是頸椎生理曲度的改變，包括生理曲度的變直或反張，而這一點(diǎn)在臨床上診斷的時(shí)候容易忽視，從而產(chǎn)生誤診誤治。 頸椎病日常要注意以下幾點(diǎn)： 1,睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平. 2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等. 3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā). 4,積極治療局部感染和其他疾病. 5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好 你的這種情況可能是長期保持不合理姿勢引起的頸椎問題！ 頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過大，因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓力迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易形成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。 人的力學(xué)狀態(tài)是一個(gè)整體，頸椎曲度和腰椎曲度是完全關(guān)聯(lián)的，矯正腰椎也自然會(huì)矯正頸椎，頸椎康復(fù)和腰椎康復(fù)的方法也是完全相同的。 你可以試驗(yàn)下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的你可以在家做個(gè)試驗(yàn)：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下癥狀是否有緩解，時(shí)間越長越好。 有效果的話，鑒于安全考慮，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋。負(fù)跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全，更容易堅(jiān)持。以往負(fù)跟鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單。 另外，可以做一下拉伸練習(xí)、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矯正和癥狀的減輕。頸椎患者平時(shí)應(yīng)該注意： 避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，長時(shí)間經(jīng)常保持一個(gè)姿勢時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致頸椎病，頸椎病壓迫神經(jīng)根血管會(huì)導(dǎo)致上肢麻木、頭暈或眩暈、頭痛或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中眼脹等癥狀，您現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一些癥狀，最緊急的不是預(yù)防，而是我建議您到專業(yè)骨科醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷后針對性治療，祝您早日康復(fù)。
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