問(wèn)
我爸愛(ài)喝酒，依賴(lài)性酒精中毒怎么辦？

53歲

       2009-11-08 10:48      瀏覽8382次
    病情描述：
    一天要喝很多次酒 因?yàn)閴毫^(guò)大,常喝酒引起酒精中毒45年了
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好! 酒精依賴(lài)癥（慢性酒精中毒）是長(zhǎng)期過(guò)量飲酒引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重中毒,表現(xiàn)為對(duì)酒的渴求和經(jīng)常需要飲酒的強(qiáng)迫性體驗(yàn),停止飲酒后常感心中難受,坐立不安,或出現(xiàn)肢體震顫,惡心,嘔吐,出汗等戒斷癥狀,恢復(fù)飲酒則這類(lèi)癥狀迅速消失.由于長(zhǎng)期飲酒,多數(shù)合并軀體損害,以心,肝,神經(jīng)系統(tǒng)為明顯,最常見(jiàn)的是肝硬化,周?chē)窠?jīng)病變和癲癇性發(fā)作,有的則形成酒精中毒性精神障礙及酒精中毒性腦病,近些年,慢性酒精中毒的患者有增多的趨勢(shì),已引起醫(yī)學(xué)界和社會(huì)學(xué)界的重視. 指導(dǎo)意見(jiàn) 幾種簡(jiǎn)單醒酒法1.牛奶醒酒法醉酒者可飲些牛奶,以便使蛋白凝固,保護(hù)胃粘膜,減少對(duì)酒精的吸收.2.豆腐解酒飲酒多時(shí),再加一個(gè)豆腐做下酒菜,可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出. 3.皮蛋醒酒法醉酒時(shí),取12只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒.4.蛋清醒酒法醉酒時(shí)取12只生雞蛋清服下,可保護(hù)胃粘膜,并減少對(duì)酒精的吸收.5.杮子醒酒法酒醉后,取幾只鮮杮子,去皮食用,可以醒酒. 6.米湯醒酒法醉酒者可取濃米湯飲服,米湯中含有多糖類(lèi)及B族維生素,有解毒醒酒之效,加入白糖飲用,療效更好. 7.綠豆醒酒法取50克綠豆,10克甘草,加適量紅糖煎服,可醒酒,如單用綠豆煎湯,亦有一定功效.8.茶葉醒酒法醉酒后可飲濃茶,茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒,咖啡堿,茶堿對(duì)呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效. 9.食鹽解酒飲酒過(guò)量,胸腹難受,可在白開(kāi)水中加少許食鹽飲用.10.糖水醒酒法取適量白糖用開(kāi)水沖服,有解酒,醒腦的作用.11.醋醒酒法取50克米醋或陳醋,加25克紅糖,3片生姜煎湯飲服,可減輕酒精對(duì)人體的損害.12.藕醒酒法將鮮藕搗爛取汁飲服,對(duì)消除醉酒癥狀有一定的作用.13. 海蜇醒酒法取100克鮮海蜇,洗刷干凈后加水煎湯飲服,可以醒酒.14.生梨醒酒法吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?浸入涼開(kāi)水中10分鐘,吃梨飲水,可解酒.15.蘿卜醒酒法將500克鮮蘿卜搗碎取汁,1次飲服,或適量吃些生白蘿卜,都可收醒酒之效.16.番薯醒酒法醉酒后,可將生番薯切細(xì),拌入白糖服食,即可解酒. 17.甘蔗汁醒酒法醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒. 18.桔汁醒酒法酒后出現(xiàn)頭暈,頭痛,惡心嘔吐,可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒.19.芹菜醒酒法將適量芹菜擠汁飲服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹,面部潮紅等癥狀.20.大白菜解酒大白菜洗凈切絲,加食醋,白糖拌勻,淹漬十分鐘食用,有解酒作用.21.楊桃醒酒法醋漬楊桃1個(gè),加水煎服,可用于醒酒.22.花露水醒酒法灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上,輕輕擦試醉酒者的胸背,肘和太陽(yáng)穴等處就可明顯減輕其醉意. 23.中藥解酒葛根 30克,加水適量,煎湯飲服,解酒效果很好.

    李偉

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    2009-11-08 08:00
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有用(17)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    患有酒精依賴(lài).酒精依賴(lài)是長(zhǎng)期反復(fù)飲酒而引起對(duì)酒渴求的一種心理狀態(tài).酒是一種麻醉劑 , 是新神經(jīng)物質(zhì) , 長(zhǎng)期飲用可產(chǎn)生酒依賴(lài).酒依賴(lài)者中有部分在中斷飲酒后會(huì)出現(xiàn)震顫,幻覺(jué),意識(shí)障礙,肌肉抽搐,植物神經(jīng)功能紊亂等表現(xiàn),被稱(chēng)為戒斷綜合征或酒精依賴(lài)綜合征. 指導(dǎo)意見(jiàn) 十招簡(jiǎn)便解酒法 一,食醋解酒 食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機(jī)酸起脂化反應(yīng),因而降低人體內(nèi)乙醇的濃度,其方法方便易行①用食醋煮一碗酸湯服用.②將一小杯(2025毫升)食醋慢慢服下.③將用食醋加白糖浸漬過(guò)的一大碗白蘿卜絲食用.④將用食醋浸漬過(guò)的2個(gè)松花蛋食用.⑤將食醋50克,紅糖25克,生姜3片,用水煎后服用. 二,糖茶水解酒.喝適量糖茶水,可稀釋血液中酒精的濃度,并加速排泄. 三,白蘿卜解酒.取1千克白蘿卜,搗碎后取汁,分2次飲用；也可生食蘿卜,或在白蘿卜汁中加入適量紅糖飲用. 四,甘蔗解酒.取一根甘蔗,去皮,榨汁服用. 五,鮮橙解酒.取鮮橙或鮮橘35個(gè)去皮后直接食用,或榨汁服用. 六,生梨解酒.將梨去皮后食用,或榨取梨汁飲用. 七,食鹽解酒.若飲酒過(guò)量而胸口不適,則可在白開(kāi)水中加少許食鹽后飲用. 八,綠豆解酒.將適量綠豆用溫開(kāi)水洗凈,搗爛后用開(kāi)水沖服或煎服.

    李勝開(kāi)

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    2009-11-08 09:01
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有用(7)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    治療的目的是戒酒.在嗜酒者中健康狀況良好,而又受到社會(huì)幫助和鼓勵(lì)的人,恢復(fù)的可能性就大,在一年治療后有50%至60%的人仍在繼續(xù)禁酒,他們中間大部分人能夠永久地把酒戒掉.然而,那些缺乏社會(huì)幫助和鼓勵(lì)的人,或患有精神疾病的人,他們?cè)谥委煄啄昀飫t易于復(fù)發(fā),對(duì)這些人,成功的措施是長(zhǎng)期督促戒酒,減少飲酒量,保持良好的健康狀況,及改善社會(huì)的職能. 指導(dǎo)意見(jiàn) 常規(guī)治療 只有當(dāng)嗜酒者認(rèn)識(shí)到該病的危險(xiǎn)性并同意戒酒時(shí)治療才能開(kāi)始.一定讓他們知道酒精中毒是可治愈的,必須樹(shù)立起戰(zhàn)勝疾病的信心.治療一般分為兩個(gè)階段一是戒酒階段,有時(shí)也稱(chēng)作解毒階段,另一則是康復(fù)治療階段.因?yàn)榻渚撇⒂胁荒茏柚箤?duì)飲酒的渴望,因而康復(fù)階段也常常難以維持.對(duì)酒精中毒早期階段的患者,戒酒會(huì)引起焦慮和失眠；而對(duì)長(zhǎng)期依賴(lài)酒精的患者來(lái)說(shuō),戒酒則會(huì)引起不能控制的顫抖,驚慌和震顫性譫妄(delirum tremens,DT).患DT的病人如果不被專(zhuān)業(yè)人員治療,死亡率將超過(guò)10%,因此,晚期階段酒精中毒的患者戒酒,應(yīng)該住院進(jìn)行. 治療可能要應(yīng)用一種或多種藥物.戒酒硫(Disulfiram)能干擾酒精的代謝過(guò)程,喝少量酒就會(huì)引起惡心,嘔吐,意識(shí)模糊和呼吸困難.環(huán)丙甲羥二羥嗎啡酮(Naltrexone)能減少對(duì)酒精的依賴(lài),但推薦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用.苯并二氮卓(Benzodiazepine)是抗焦慮藥物,常用于治療戒酒癥狀如焦慮和失眠,也用來(lái)預(yù)防癲癇發(fā)作和譫妄,應(yīng)用它們時(shí)要小心,因?yàn)樗鼈円灿谐砂a性.三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥物可以用來(lái)控制任何原因引起的焦慮和抑郁,但是由于這些癥狀隨著戒酒有可能消失,因此直到戒酒后如仍存在這些癥狀才使用此類(lèi)藥物. 因?yàn)槭染普哂锌赡茉俅螌?duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)性,因此康復(fù)階段的關(guān)鍵是徹底戒酒.康復(fù)階段可采取多種治療措施,包括教育計(jì)劃,分類(lèi)治療,家庭治療和參加自助小組等. 輔助治療 一旦嗜酒者認(rèn)識(shí)到自己的疾病并要求戒酒,許多其它治療方法有助于他們的康復(fù). 針灸治療 有行醫(yī)執(zhí)照的針灸治療學(xué)者能減輕嗜酒者的戒酒癥狀,據(jù)報(bào)道針灸治療可以預(yù)防癲癇發(fā)作,并可預(yù)防復(fù)發(fā),及增加病人完成恢復(fù)治療計(jì)劃的可能性. 體療 按摩是體療治療計(jì)劃的一部分,能夠放松身體,易于康復(fù),及減輕有關(guān)戒酒時(shí)的焦慮情緒. 水療法 溫和的鹽水浴對(duì)從體內(nèi)排出藥物和毒素是有作用的.將半杯海鹽,或烘過(guò)的蘇打溶解在浴盆的溫水中,每天浸泡10至20分鐘. 身心醫(yī)學(xué) 因?yàn)槭染普叱ｏ嬀埔詰?yīng)付緊張狀態(tài),各種放松療法如按摩和靜坐對(duì)治療緊張是有幫助的.催眠療法可以解除行為病態(tài)下的心理障礙. 營(yíng)養(yǎng)及飲食 嚴(yán)重酗酒常伴有營(yíng)養(yǎng)不良,這是因?yàn)榘雰删凭喈?dāng)于200多卡的熱量,但卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,吸收大量的酒精意味著人體不再需要更多的食物.嗜酒患者缺乏維生素A,復(fù)合維生素B和維生素C,肉堿,鎂,硒,鋅,以及必要的脂肪酸和抗氧化劑.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分,特別是硫胺(維生素B1)有助于戒酒和康復(fù)治療.一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)采取營(yíng)養(yǎng)療法時(shí),康復(fù)治療的效果將增加一倍. 有些治療學(xué)家認(rèn)為穩(wěn)定血糖在一定的水平有助于治療取得成功.推薦的方法包括避免食用糖,甚至果汁里的糖,果汁可能比完整的水果含有更多的糖；減少單糖含量高的飲食,如白面粉和調(diào)制好的馬鈴薯；增加植物蛋白和多糖的食用,這些物質(zhì)在谷類(lèi),豆類(lèi)和蔬菜中含量較高. 家庭治療 對(duì)康復(fù)戒酒最為關(guān)鍵,但可能也是最困難的.要學(xué)會(huì)不飲酒生活,必須做到以下幾點(diǎn) 避免與飲酒的人接觸和到飲酒的地方去,要結(jié)交不飲酒的朋友. 取得家庭和朋友的幫助. 用積極向上的依靠性,如新的愛(ài)好,或與教會(huì)或市民一道參加自愿勞動(dòng)等,來(lái)代替對(duì)酒精的依賴(lài)性. 參加鍛煉.鍛煉可以使腦釋放化學(xué)物質(zhì)達(dá)到“自然高度”.即使飯后散步也可以使人得到平靜.

    縱雪梅

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    2009-11-08 09:02
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有用(20)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    酒精中毒俗稱(chēng)醉酒,酒精（乙醇）一次飲用大量的酒類(lèi)飲料會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制作用,重度中毒可使呼吸,心跳抑制而死亡.酒精中毒是由遺傳,身體狀況,心理,環(huán)境和社會(huì)等諸多因素造成的,但就個(gè)體而言差異較大,遺傳被認(rèn)為是起關(guān)鍵作用的因素. 指導(dǎo)意見(jiàn) ①惡心,嘔吐,頭暈,譫語(yǔ),躁動(dòng).②嚴(yán)重者昏迷,大小便失禁,呼吸抑制. [編輯本段]【治療方法】 1,輕癥患者無(wú)需治療,興奮躁動(dòng)者必要時(shí)加以約束. 2,共濟(jì)失調(diào)（如步履不穩(wěn)）患者,避免活動(dòng)以免發(fā)生外傷. 3,昏迷患者應(yīng)注意是否同時(shí)服用其他藥物.重點(diǎn)是維持生命臟器的功能 （1）維持氣道通暢,供氧充足,必要時(shí)人工呼吸,氣管插管. （2）維持循環(huán)功能,注意血壓,脈搏,靜脈輸入5%葡萄糖鹽水溶液. （3）心電圖監(jiān)測(cè)心律失常和心肌損害. （4）保暖,維持正常體溫. （5）維持水,電解質(zhì),酸堿平衡,血鎂低時(shí)補(bǔ)鎂.治療Wernicke腦病,可肌注Vit B1 100mg. （6）保護(hù)大腦功能,應(yīng)用納洛酮0.40.6mg緩慢靜注,有助于縮短昏迷時(shí)間,必要時(shí)可重復(fù)用藥

    蔣曉林

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    2009-11-08 09:57
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    喝酒的壞處過(guò)量喝酒對(duì)身體的危害…… 除了一次飲酒過(guò)量所造成的即刻性影響（俗稱(chēng)為酒醉）之外,一再不斷大量飲酒會(huì)造成多種嚴(yán)重的長(zhǎng)期性疾病,我們把飲酒對(duì)各種對(duì)人體器官的影響摘要附錄如下. 大腦 少量酒精能使人自覺(jué)振奮,機(jī)警,注意力集中,但是實(shí)際結(jié)果顯示事實(shí)并非如此,少量酒精個(gè)有鎮(zhèn)靜作用,攝入較多酒精對(duì)記憶力,注意力,判斷力,直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害.飲酒太多會(huì)造成口齒不清,視線模糊,失去平衡力. 肝臟 長(zhǎng)期大量飲酒,幾科無(wú)可避免地會(huì)導(dǎo)致肝硬化,有病的肝臟不再對(duì)來(lái)自消化道的營(yíng)養(yǎng)加以處理,也無(wú)法再處理攝入人體的藥物,肝硬化的癥狀很多,而且是擴(kuò)散性的,這些癥狀包括水腫（液體滯瘤,腹脹）,胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）. 皮膚 酒精是血管擴(kuò)張劑,可使身體表面血管擴(kuò)張,它除了使你看起來(lái)臉紅紅的之外,也會(huì)使你身體組織過(guò)分散熱,這會(huì)造成你在天冷時(shí)全身冰冷（體溫過(guò)低）. 心臟 大量飲酒的人會(huì)發(fā)生心肌病,心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷. 胃 一次大量飲酒會(huì)使你出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀,連續(xù)大量攝入酒精,會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎. 生殖器官 酒精會(huì)使男性出現(xiàn)陽(yáng)萎,對(duì)于妊娠期的婦女,即使是少量的酒精,也會(huì)使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險(xiǎn)性增高. 飲酒多少才算過(guò)量? 這問(wèn)題應(yīng)該是對(duì)你而言,喝多少酒才算是喝得太多了?酒精對(duì)身心的作用,是由它在血液中的濃度來(lái)決定.酒精經(jīng)由消化系統(tǒng)進(jìn)入血液,在血液中停留,直到它被肝臟所分解,或是隨尿液被排出體外.血液中酒精濃度的下降率是相當(dāng)穩(wěn)定的.不管在什么情況下,也不管需要多久你才會(huì)受到影響,只要酒精在你血液中達(dá)到了一個(gè)高峰,它把酒精帶離你身體的時(shí)間,大約跟酒精離開(kāi)那些受影響比你慢,或比你快的人是一樣的.但是,血液中的酒精濃度增高率卻是隨情況不同而變化的.因此,如果你想防止血液中的酒精量過(guò)度增高,你在喝酒時(shí)就應(yīng)該想到下面這些因素. 身材大小身材大的人比身材小的人多一些血液,飲酒量相同時(shí),酒精濃度在身材較大的人血液中上升得緩慢一些,而且其總濃度也比較低. 喝酒時(shí)進(jìn)食在胃中及腸中的食物,會(huì)使酒精被吸入血液的速度減緩.如果你在喝酒時(shí)同時(shí)吃東西（或是在參加社交聚會(huì)之前先吃點(diǎn)食物“打底”）,就可以暫時(shí)減緩酒精吸收的速度.當(dāng)然,你也消耗了更多的熱卡. 酒的種類(lèi)及飲酒速度你喝得愈慢,酒精的影響力愈不激烈.如果你喝威士忌,大量的酒精會(huì)使血液中的酒精濃度增高,并且增高的速度比喝啤酒要快得多.如果你大口喝下一口威士忌,其酒精很快就被你的身體系統(tǒng)所吸收.如果你慢慢地吸飲一杯啤酒,在你喝完杯中啤酒的過(guò)程中,啤酒中的酒精可能已經(jīng)消散了. 身體的忍受程度經(jīng)常喝酒,會(huì)使你逐漸“適應(yīng)”血液中含大量酒精的狀況,腦部會(huì)“習(xí)慣于”整天浸泡在酒精里.結(jié)果,如果你多年來(lái)一直在大量喝酒的話,也許在外表上,你可以飲得很正常,行為舉止也不失常,可是,如果讓酒量比你小的人去喝你的血,他一定會(huì)露出醉態(tài)來(lái).外表是不可靠的.酗酒的人也許說(shuō)話很利落,有條有理,但是他們駕車(chē)的能力仍然會(huì)受到損害,腦部及身體則繼續(xù)在受到傷害. 耐受力增加的不幸后果是,你非要將血液中的酒精濃度維持住.而且,你會(huì)逐漸需要更大量的酒精來(lái)使你獲得飲酒所產(chǎn)生的作用.有些人就是由于這種依賴(lài)性,而逐漸惡化成為酒鬼（喝酒成癮）. 還有一點(diǎn)要記住的是,血液中酒精含量是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間積累起來(lái)的. 喝酒的時(shí)候吃東西 喝酒時(shí)吃食物,甚至是在參加社交聚會(huì)時(shí)吃些小點(diǎn)心.就可以減緩酒精吸收的速度,使血液中的酒精量慢慢增加,使其高峰值較空腹飲酒時(shí)為低. 指導(dǎo)意見(jiàn) 戒酒的方法 1.認(rèn)知療法通過(guò)影視,廣播,圖片,實(shí)物,討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為.社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒. 2.漸漸減量法要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀. 3.借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái).有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率. 4.反惡療法這是一種行為矯正方法.其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué),相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射.常用藥物配合. 5.輔助方法為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋,系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿(mǎn)意效果,不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助. 6.家庭治療舶酒往往給家庭帶來(lái)不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭.因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹(shù)立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮.同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖. 7.集體療法患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的. 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為. 戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩 連服五天即不想喝酒 戒酒小偏方（二） 活鰻魚(yú)一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚(yú) 分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒

    李霞

    主任醫(yī)師 已幫助 696886 人
    2009-11-08 11:53
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有用(14)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病癥愛(ài)喝酒,在不醉酒情況下手抖,走路晃悠,情緒波動(dòng)大,易發(fā)怒,尿床（喝醉酒睡著后）,不愛(ài)吃飯.每天必喝酒,不聽(tīng)人勸,自以為是,諱疾忌醫(yī).現(xiàn)在喝酒（不多)即醉,醉后大睡,睡狀如死人狀. 指導(dǎo)意見(jiàn) 只有當(dāng)嗜酒者認(rèn)識(shí)到該病的危險(xiǎn)性并同意戒酒時(shí)治療才能開(kāi)始.一定讓他們知道酒精中毒是可治愈的,必須樹(shù)立起戰(zhàn)勝疾病的信心.治療一般分為兩個(gè)階段一是戒酒階段,有時(shí)也稱(chēng)作解毒階段,另一則是康復(fù)治療階段.因?yàn)榻渚撇⒂胁荒茏柚箤?duì)飲酒的渴望,因而康復(fù)階段也常常難以維持.對(duì)酒精中毒早期階段的患者,戒酒會(huì)引起焦慮和失眠；而對(duì)長(zhǎng)期依賴(lài)酒精的患者來(lái)說(shuō),戒酒則會(huì)引起不能控制的顫抖,驚慌和震顫性譫妄(delirum tremens,DT).患DT的病人如果不被專(zhuān)業(yè)人員治療,死亡率將超過(guò)10%,因此,晚期階段酒精中毒的患者戒酒,應(yīng)該住院進(jìn)行. 水療法溫和的鹽水浴對(duì)從體內(nèi)排出藥物和毒素是有作用的.將半杯海鹽,或烘過(guò)的蘇打溶解在浴盆的溫水中,每天浸泡10至20分鐘. 推薦的方法包括避免食用糖,甚至果汁里的糖,果汁可能比完整的水果含有更多的糖；減少單糖含量高的飲食,如白面粉和調(diào)制好的馬鈴薯；增加植物蛋白和多糖的食用,這些物質(zhì)在谷類(lèi),豆類(lèi)和蔬菜中含量較高. 參加鍛煉.鍛煉可以使腦釋放化學(xué)物質(zhì)達(dá)到“自然高度”.即使飯后散步也可以使人得到平靜. 希望我的回答能給你幫助.

    許鐵

    主任醫(yī)師 已幫助 698333 人
    2009-11-08 12:19
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