問
不知道自己是不是得了睡覺強(qiáng)迫癥

23歲

       2010-12-23 17:34      瀏覽8871次
    病情描述：
    不知道是不是自己上半年工作壓力大，基本都是凌晨三點(diǎn)左右才睡覺，進(jìn)入下半年，工作壓力沒那么大，不用天天加班，可以比較早睡，但是即使是不加班，自己也不敢在晚上12點(diǎn)前睡覺，總感覺今天不夠充實(shí)，還有事情沒做完，即使自己很困了，也會呆到兩三點(diǎn)才睡，躺在床上，老是想著要去上廁所，也就老跑廁所，感覺自己廁所沒上完會睡不著，不知道自己是不是得了睡覺強(qiáng)迫癥？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你這樣的癥狀是屬于輕微的強(qiáng)迫癥狀指導(dǎo)意見這是你長期以來工作所形成的強(qiáng)迫癥狀，所以你最好拿張紙條寫事情已完成，可以安心睡覺了

    許鐵

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    2010-12-23 13:38
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你很優(yōu)秀，別擔(dān)心，這是一個正常的狀態(tài)，說明你特別想提高自己，沒事的壓力如果能夠轉(zhuǎn)化為動力會很好的。

    曹江

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    2010-12-23 13:39
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    從你的描述來看，確實(shí)是與心理作用有一定關(guān)系，特別與你前一階段壓力過大給你造成的緊張感有一定的關(guān)系。但是，人是有生物鐘的，前一階段，由于工作原因，你的生物鐘已經(jīng)被你調(diào)整到凌晨兩三點(diǎn)，所以現(xiàn)在要做的是兩方面，一方面是調(diào)整自己的生物鐘，另一方面，要調(diào)整自己的心態(tài)。指導(dǎo)意見人太過緊張，就會容易有強(qiáng)迫的情況，這是比較正常的，不用過分擔(dān)心。晚上不加班，可以自己找一些娛樂或放松的活動，放松自己的大腦，只要不要太容易引起興奮就可以了，其次，晚上回到家或加班后，就可以不用在考慮工作的事情了，不然的話，就容易被工作的壓力一直煩著，總覺得一直都是工作的壓力，所以，要明白家或宿舍時(shí)放松的地方，有上下班的概念，才可以勞逸結(jié)合；其次，可以根據(jù)自己以前的生物鐘習(xí)慣，在差不多的時(shí)間就上床入睡，如果睡不著，也不要著急，可以做一些自己想做的比較輕松的事情，或者就當(dāng)是躺著休息，醞釀睡意，這就是“順其自然，為所當(dāng)為”，這樣持續(xù)一段時(shí)間后，就可以把你的生物鐘調(diào)整過來了。

    孫東

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    2010-12-23 17:39
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