問(wèn)
怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥

19歲

       2010-10-17 07:56      瀏覽8206次
    病情描述：
    一直以來(lái) 我很胖額 ，小時(shí)候吃玉米吃多了吃的很肥，怎么辦啊想減肥，不想一直胖胖的樣子，有什么怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；3、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，或者堅(jiān)持慢走100步，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；4、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；5、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。

    縱雪梅

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    2010-10-17 09:12
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    比如騎單車(chē)呼啦圈跳繩跑步都可以啊最主要的是堅(jiān)持，每天大概半小時(shí)就可以了我女朋友前一段時(shí)間一直堅(jiān)持跑步，最近天氣冷了，我才不叫她去了

    朱梅君

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    2010-10-17 09:58
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，你的情況屬于肥胖引起的癥狀，一般會(huì)引起高血脂、高血壓和影響美觀(guān)等癥狀指導(dǎo)意見(jiàn)你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)犸嬍常喑允卟撕退?，建議你多做跑步和跳繩等運(yùn)動(dòng)，控制飲食很重要，祝你健康

    師毅冰

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    2010-10-17 11:03
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