問(wèn)
長(zhǎng)期抑郁癥要怎樣才能慢慢好起來(lái)
2011-10-02 09:03      瀏覽6561次
    病情描述：
    喜歡幻想一些特別美好的事情在自己身上，睡眠很不好，情緒很容易暴躁，不想做任何事情，病的起因是自己是同性戀，一直困惑在這里面。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,平時(shí)多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)指導(dǎo)意見(jiàn)保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無(wú)論到那每天帶上自己的小太陽(yáng)。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。注意保養(yǎng)和調(diào)理 祝您健康

    劉凱

    副主任醫(yī)師 已幫助 698804 人
    2011-10-02 10:09
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，你這種情況可以采取中醫(yī)中藥的治療方案配合心理的疏導(dǎo)，共同治療下。1不要封閉自己，盡量避免獨(dú)處，要盡量多做些團(tuán)體性的體育運(yùn)動(dòng)，多參加一些社交活動(dòng)，多和朋友聚聚，吃吃飯，唱唱歌，打打牌，結(jié)伴旅游什么的都可以，總之，盡量使自己忙起來(lái)。2、經(jīng)常做自己擅長(zhǎng)做的事（積極的），做一些自己感到愉悅或者說(shuō)是有成就感的事情，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)。3、一定不要放棄自己的理想，哪怕實(shí)現(xiàn)的可能性很小。4、慢慢培養(yǎng)自己的耐力和控制力，千萬(wàn)不能陷入惡性循環(huán)的生活習(xí)慣。5、不管什么事情，一定不要回避，千萬(wàn)不要沉溺于網(wǎng)絡(luò)而逃避現(xiàn)實(shí)，要慢慢培養(yǎng)“砍頭不就碗大個(gè)疤！”的氣魄，勇于面對(duì)困難和承擔(dān)責(zé)任。6、作息規(guī)律，不要暴飲暴食，適當(dāng)吃一點(diǎn)復(fù)合維生素Z

    滕一農(nóng)

    主任醫(yī)師 已幫助 698396 人
    2011-10-02 12:05
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