- 問
- 強(qiáng)迫癥如何自我治療？女14歲湖南
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7歲
2013-04-17 11:02 瀏覽8269次
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病情描述：
我在睡覺前鬧鐘總是調(diào)好后又懷疑沒調(diào)好，結(jié)果又調(diào)一遍，剛要睡著又懷疑門窗和燈沒關(guān)好，搞得總是很難睡著，而且在學(xué)習(xí)時總是喜歡胡思亂想，比如如果我學(xué)了，別人沒學(xué)怎么辦，有時有題目快要做出來了，就又亂想，結(jié)果最后沒做出來，所以我每天都很難受，過得不快樂，我該怎么辦？我上網(wǎng)查，他們說這是強(qiáng)迫癥，我認(rèn)為有點嚴(yán)重。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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強(qiáng)迫癥，最好的治療方式是深田療法，但是這些療法最好是要有心理咨詢師引導(dǎo)你了解到療法的中心。深田療法，主要就是八個字，順其自然為所當(dāng)為。就是當(dāng)你開始在想些可怕的事情的時候，要放松，然后別因為在這樣，放下手頭的工作，做那些沒有意義的事情，反而要更加努力的工作，你看農(nóng)民很少遇到強(qiáng)迫癥，就是因為他們有繁重的體力活想歸想，我們還是得坐該做的事情指導(dǎo)意見強(qiáng)迫癥，最好的治療方式是深田療法，但是這些療法最好是要有心理咨詢師引導(dǎo)你了解到療法的中心。深田療法，主要就是八個字，順其自然為所當(dāng)為。就是當(dāng)你開始在想些可怕的事情的時候，要放松，然后別因為在這樣，放下手頭的工作，做那些沒有意義的事情，反而要更加努力的工作，你看農(nóng)民很少遇到強(qiáng)迫癥，就是因為他們有繁重的體力活想歸想，我們還是得坐該做的事情
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你可能更多的是一種重復(fù)性行為，強(qiáng)迫性行為，不一定就是強(qiáng)迫癥。目前可能情況不是很嚴(yán)重，沒有嚴(yán)重影響到自己的工作學(xué)習(xí)生活。指導(dǎo)意見你好！我是心理顧問。生活中很多人都會有這種強(qiáng)迫行為的，只要不嚴(yán)重影響自己的生活工作學(xué)習(xí)就沒什么的。對這種行為要調(diào)整心態(tài)是最重要的，以“順其自然，為所當(dāng)為”的心態(tài)去面對，門窗沒關(guān)好就沒關(guān)好，其實是關(guān)好了的。生活中順其自然，豁達(dá)大度，會讓自己過得更輕松，更愉快，更舒暢。祝你幸?？鞓罚?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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強(qiáng)迫癥自救步驟：一、確定自己的恐懼線索 二、確定自己的回避行為 三、確定自己的儀式行為 四、確定恐懼等級 五、進(jìn)行系統(tǒng)脫敏 六、阻止回避行為 七、嚴(yán)格控制儀式行為的發(fā)生 八、避免新的儀式行為的產(chǎn)生 建議你可以看一些關(guān)于強(qiáng)迫癥治療的書籍或相關(guān)視頻，祝好！
