- 問
- 神經(jīng)衰弱為什么會造成恐懼感＼強迫癥怕吵
-
27歲
2013-07-31 14:29 瀏覽6177次
-
病情描述：
神經(jīng)衰弱為什么會造成恐懼感/強迫癥怕吵，容易緊張神經(jīng)衰弱為什么會造成恐懼感/強迫癥怕吵，容易緊張
- 相關(guān)問題
- 失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱癥有６年多
- 我得了神經(jīng)衰弱動作強迫癥
- 我是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥好像有強迫癥
- 神經(jīng)衰弱癥強迫癥
- 請問強迫癥還是神經(jīng)衰弱
- 強迫癥與神經(jīng)衰弱同時發(fā)生
- 強迫癥和神經(jīng)衰弱會不會致使人不受控制做出
- 神經(jīng)衰弱、抑郁癥、強迫癥、人格分裂之間的
- 神經(jīng)衰弱和強迫癥如何治療
- 強迫癥 焦慮 神經(jīng)衰弱對聽力影響很明顯？請問如何治
- 做了幾份測試強迫癥和神經(jīng)衰弱的測試題，都是有強迫癥和衰弱，之前在這里也問過醫(yī)生答案也都是一樣的，我
- 快速治療強迫癥，神經(jīng)衰弱和智障
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，這種情況可能是病情加重指導意見建議家屬最好還是及時到心理科系統(tǒng)診治一下，平時盡量多注意休息，避免勞累刺?
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
朋友你好！你說的情況可能是最近生活壓力過大所致，需要及時調(diào)整心態(tài)。面對恐懼，我們可以嘗試用正念行為療法：1.重新審視想法?？謶职Y的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈，必須要試著重新審視這個想法，停一停，跟這個想法拉開一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實恐懼癥讓我們想的往往都是過度的，是沒有現(xiàn)實意義的，對我們影響極小的問題，因此當腦中再次出現(xiàn)這個想法時，我們應(yīng)該學會說“no”!只要突破這一關(guān)，那我們就啟動了回歸正常生活的開關(guān)。2.經(jīng)歷恐懼情緒。盡管我們已經(jīng)看清了恐懼癥的陰謀，我們不再繼續(xù)跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟恐懼已經(jīng)困擾我們一段時間，被某個想法激起某種情緒，已經(jīng)形成了一種習慣。所以我們需要給自己留出一段時間，允許自己想到這個問題還是會恐懼、緊張和焦慮，接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習的幫助來完成。3.停止回避行為。其實我們每天都會有很多直面恐懼的機會，但因為過度恐懼、成為了情緒的奴隸，所以每次有機會面對和克服時都逃之夭夭，也就是做出回避行為，不去這不去那、不看這不看那。回避行為是恐懼得以維持的重要因素，只要停止，才能改善。4.尋找守護天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住回避的沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。希望對你有幫助！
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
