問
得了抑郁癥后應(yīng)該怎么進行調(diào)養(yǎng)？

35歲

       2014-08-20 07:22      瀏覽7765次
    病情描述：
    我一直就是一個內(nèi)向的男人，特別是在這幾年我經(jīng)受了好多的不如意，到現(xiàn)在被打擊的一直就高興不起來了，甚至還感覺到有點厭世的心情。特別是在最近感覺到腦子不好用了，到醫(yī)院看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-20 06:40
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    運動法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-20 09:31
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