- 問
- 得了抑郁癥都要怎么辦呀？
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32歲
2014-10-07 02:23 瀏覽7524次
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病情描述：
最近也不知道是不是工作壓力太大了，人總是特別的煩燥，有時(shí)還會不想說話，把自己一個(gè)人關(guān)在屋子里，有時(shí)心態(tài)也不是很好，后來別人都說我是不是得了抑郁癥了，我也覺得這個(gè)樣子有點(diǎn)不正常了。
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的人一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運(yùn)動等。平常一定要多鼓勵(lì)自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅(jiān)定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個(gè)人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個(gè)人胡思亂想的時(shí)間！
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