- 問
- 青春期抑郁癥怎么治啊!
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15歲
2012-11-23 05:50 瀏覽10895次
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病情描述：
我現(xiàn)在15歲，男生，剛上高一，現(xiàn)在整天提起不起精神，尤其是早上，一上課就瞌睡，努力用意志去好聽課還是挺不進(jìn)去，晚上失眠，最多睡2小時(shí)，整夜都是這樣，不知道要怎么辦啊
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，不容忽視。指導(dǎo)意見建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多和家人朋友溝通交流，睡覺時(shí)不要考慮事情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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問題的根源還是睡眠質(zhì)量不高，睡覺前喝點(diǎn)牛奶能改善睡眠質(zhì)量，聽點(diǎn)舒緩的音樂。要還睡不著，就聽網(wǎng)上一句前輩的，睡覺的時(shí)候，把衣服和雜念全部都拋掉。沒有睡不著，只有拋不掉。有些問題在睡覺的時(shí)候想，是會(huì)越想越精神的。于是導(dǎo)致了惡性循環(huán)
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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其實(shí)主要還是要調(diào)整好自己的心態(tài)。你說你不敢松懈，說明你對(duì)學(xué)習(xí)還是有抱負(fù)的。指導(dǎo)意見我覺得問題的根源還是睡眠質(zhì)量不高，睡覺前喝點(diǎn)牛奶能改善睡眠質(zhì)量，聽點(diǎn)舒緩的音樂。要還睡不著，就聽網(wǎng)上一句前輩的，睡覺的時(shí)候，把衣服和雜念全部都拋掉。沒有睡不著，只有拋不掉。有些問題在睡覺的時(shí)候想，是會(huì)越想越精神的。于是導(dǎo)致了惡性循環(huán)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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整天提起不起精神，尤其是早上，一上課就瞌睡，晚上失眠，最多睡2小時(shí)，分析指導(dǎo)意見你好，建議你調(diào)整好心態(tài)，積極樂觀的面對(duì)生活。保持心情開朗，多吃一些食含鈣類的食物，多參加一些集體活動(dòng)，如唱歌。增加一些愛好，多與家人交談，傾訴心中的煩惱。聽輕快歡暢的樂曲，讓自己心情愉快，也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)。
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