請問抑郁癥的自我療法是什么???

34歲

       2015-03-16 15:15      瀏覽10966次
    病情描述:
    我前一段時間的時候總是悶在家里不愿意出門,也不愿意說話,家里看我的表情很怪就帶我去醫(yī)院做了檢查,結果是得了抑郁癥,我想了解抑郁癥的自我療法?想得到怎樣的幫助:抑郁癥的自我療法?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,平時多注意調節(jié)自己的心情,注意睡眠時間,多注意休息,鍛煉身體,可以找心理科實際的咨詢一下,做一下心理疏導,如果沒有效果的話,可以采用純中醫(yī)的方法來治療一下的。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-03-16 14:31
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-03-16 18:28
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