問
請(qǐng)問抑郁癥的自我療法是什么??？

34歲

       2015-03-16 15:15      瀏覽10966次
    病情描述：
    我前一段時(shí)間的時(shí)候總是悶在家里不愿意出門，也不愿意說話，家里看我的表情很怪就帶我去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果是得了抑郁癥，我想了解抑郁癥的自我療法？想得到怎樣的幫助：抑郁癥的自我療法？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，平時(shí)多注意調(diào)節(jié)自己的心情，注意睡眠時(shí)間，多注意休息，鍛煉身體，可以找心理科實(shí)際的咨詢一下，做一下心理疏導(dǎo)，如果沒有效果的話，可以采用純中醫(yī)的方法來治療一下的。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-16 14:31
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-16 18:28
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