抑郁癥患者應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的情緒?

46歲

       2015-03-02 05:07      瀏覽8247次
    病情描述:
    因為最近公司倒閉了,家里又有很多事情要處理,心情很煩躁,有點抑郁,晚上經(jīng)常睡不著覺,不知道該怎么調(diào)理自己的情緒,讓自己恢復(fù)到以前的狀況。想得到怎樣的幫助:抑郁病患者應(yīng)該怎么調(diào)理自己的情緒?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,要有科學(xué)的生活方式,抽空外出旅游,多運動,散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。在飲食上,可適量多吃木耳、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、鴨肉、淡菜、阿膠等(直接服用阿膠補血軟膠囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 3014
    2015-03-02 03:24
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,請不要過分擔(dān)心,在飲食上要常吃富含維生素b的食物,這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用,例如魚類、谷類。多出去走動走動。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時最怕呆在狹小空間里,因為這樣會讓抑郁者更感壓抑,要多出去走動走動,看看大千世界,這樣有利于排解抑郁情緒?;颊咴谌粘I钪锌梢远噱憻捝眢w,尤其是早上的時候,應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2556
    2015-03-02 03:32
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,抑郁癥的患者是需要多和同齡的人進行交流,口服烏靈膠囊等中成藥來進行治療。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2744
    2015-03-02 03:39
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