艾灸養(yǎng)生法有哪些效果

艾灸在我們中醫(yī)臨床上是比較常見的一種治療方法，它與針灸和刮痧等同樣都是的比較常見的中醫(yī)保健方法，采用這種養(yǎng)生保健方法，可以有效地達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的效果，對(duì)于保健身體、疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防疾病有著非常好的效果，并且艾條當(dāng)中的藥物成分，還能夠調(diào)整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)型保健方法。

在使用艾灸前，先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質(zhì)是否適合以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，如同樣是灸足三里，對(duì)于寒性的胃痛就有療效，而對(duì)于熱性的胃痛就需要用到針灸來(lái)治療。體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹(jǐn)慎使用艾灸。

在家里做艾灸要掌握度，以感覺舒服為好，如果艾灸后感覺沒有好轉(zhuǎn)或是心煩意燥，則需要停一段時(shí)間。艾灸時(shí)，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間艾灸，煙熏多了會(huì)有惡心嘔吐等情況發(fā)生，長(zhǎng)期封閉式艾灸對(duì)呼吸道也會(huì)有不良的影響。另外，在艾灸時(shí)，掌握時(shí)間也非常重要，艾灸時(shí)，以皮膚紅暈灼熱為佳，但時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)。

在做艾灸保健的時(shí)候，一定要注意在飲食上選擇滋潤(rùn)性的食物，比如說我們常見的銀耳、百合、蔬菜水果等等都是比較好的食物，并且應(yīng)該、多補(bǔ)充水分以便更好的緩解在艾灸之后出現(xiàn)燥熱上火的現(xiàn)象。尤其在這里還應(yīng)該提醒大家，在身體極度疲勞、酒醉或者是婦女經(jīng)期不能實(shí)施艾灸治療。