健身減肥或調(diào)節(jié)飲食減肥是比較理想的健康減肥方式。通過(guò)健身燃燒脂肪，能夠使身體得到鍛煉，獲得健康的身體，減輕體脂含量。調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入含油脂比較高的高膽固醇、高蛋白質(zhì)食物，多攝入含維生素的食物，也會(huì)使體脂減少。通過(guò)以上減肥方式，可能無(wú)法獲得期待的減肥效果，或有不滿(mǎn)意、臃腫的身體部位，此時(shí)才可考慮通過(guò)整形外科技術(shù)，即吸脂塑身技術(shù)，調(diào)整、改善局部脂肪堆積、形態(tài)不佳的問(wèn)題。不建議直接進(jìn)行創(chuàng)傷性的吸脂操作，應(yīng)先進(jìn)行健康的調(diào)整，才是比較理想的方式。