膝蓋旁邊的骨頭疼痛，多是由于骨關節(jié)炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、外側(cè)副韌帶的止點炎癥或半月板損傷造成的放射性疼痛。膝關節(jié)周圍疼痛大部分是由于膝關節(jié)的骨組織，或韌帶結(jié)構(gòu)造成損傷導致。臨床上可以采取以下措施緩解膝關節(jié)周圍疼痛：1、避免外傷刺激：以減少關節(jié)周圍的疼痛；2、注意保暖：人體膝關節(jié)對外界溫度比較敏感，尤其是在冬春季或秋冬季時容易受到寒涼刺激，因此患者要注意隨時保暖；3、功能鍛煉：年輕人平時應適當選擇健康的鍛煉方法，比如抬高訓練、游泳以及瑜伽等，可以有效保護半月板結(jié)構(gòu)、骨組織和軟骨組織等，增加骨四頭肌肉力量。避免做劇烈的爬山、爬樓或頻繁下蹲運動，以減少骨組織結(jié)構(gòu)損傷；4、熱敷、理療：骨組織結(jié)構(gòu)受傷后，患者要注意適當休息，通過熱敷、理療使炎癥逐漸降低，從而減輕疼痛，避免關節(jié)腫脹；5、藥物治療：當關節(jié)出現(xiàn)明顯疼痛時，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，或局部貼敷膏藥，起到活血化瘀以及消除無菌性炎癥的作用。