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臉部怎么瘦下來
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
要想把臉部瘦下來,關(guān)鍵要進行嚴(yán)格的飲食控制。因為造成臉部發(fā)胖非常重要的原因,就是不加節(jié)制飲食,造成過多的能量進入體內(nèi),進而引起臉部變得比較肥胖。因此要想把臉部瘦下來,就要進行嚴(yán)格的飲食控制。通過嚴(yán)格的飲食控制,能夠避免過多的能量進入到體內(nèi),進而形成機體能量負(fù)平衡,促進臉部堆積脂肪的分解和代謝,對于瘦臉有著積極的作用。所以對于能量密度比較高的食物,比如經(jīng)常吃到的油炸類食物,包括油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅,都要進行嚴(yán)格控制。因為油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪,能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,通過嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入,能夠最大限度地控制過多能量進入到體內(nèi)。對于促進機體形成能量負(fù)平衡,將臉部堆積的脂肪,進行充分地動員、分解和代謝,在瘦臉起著非常重要的作用。
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