根據(jù)臨床統(tǒng)計腰椎間盤突出主要發(fā)病于30-50歲的青壯年，而且發(fā)病率還比較高，占70%，這樣的答案是出乎意料的，在大眾的心目中腰椎間盤突出應(yīng)該發(fā)病在老年人，其實不是這樣，主要是以下兩個原因： 1、椎間盤從18歲開始就已經(jīng)開始出現(xiàn)退變，出現(xiàn)老化，而且椎間盤外圍的纖維環(huán)退變的更早，腰椎間盤突出癥主要就是因為腰椎退變導(dǎo)致的； 2、30-50歲的人上有老，下有小，工作強(qiáng)度大，運(yùn)動量也比較大，容易腰椎間盤突出。 工作、生活的快節(jié)奏以及電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率逐步年輕化，臨床工作中碰到最小的患者是12歲，由于長期伏案做作業(yè)以及玩手機(jī)，平常沒有注意坐姿、站姿，出現(xiàn)巨大的椎間盤突出，保守治療一段時間之后沒有緩解，最終要做手術(shù)，綜合這些原因可以初步評估日常生活中要怎么預(yù)防椎間盤突出，具體如下： 1、改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，以防腰椎退變加速； 2、適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，腰椎主要的功能就是分擔(dān)、支撐，如果腰背部肌肉比較強(qiáng)壯而有力，能夠有效分擔(dān)腰椎的壓力，減緩腰椎退變。 總之，腰椎間盤突出主要發(fā)病于30-50歲的青壯年。