適量的芒果可以放在牛奶里一起吃，能更好發(fā)揮出兩者營養(yǎng)價值。牛奶富含有一定量的優(yōu)質蛋白質，為人體免疫物質形成提供豐富原料，還能為人體肌肉合成提供豐富的原料，在提高機體免疫力，預防肌肉衰減癥方面有積極作用。牛奶中的優(yōu)質蛋白質，要發(fā)揮出促進身體健康的作用，需要一定量的非蛋白質熱量。此時如果適當一起吃芒果，能利用芒果當中含有碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，提供非蛋白質熱量，可以避免牛奶當中的蛋白質被分解。