快速緩解閃腰的方法具體如下： 1、如小關(guān)節(jié)交鎖引起的疼痛，應(yīng)臥床休息，局部冷敷或外用藥物后，大部分癥狀可緩解，極少數(shù)腰部小關(guān)節(jié)脫位后需要手法復(fù)位。腰部扭曲狀態(tài)下彎腰搬重物時(shí)，容易造成小關(guān)節(jié)交鎖甚至脫位，進(jìn)而引起疼痛。腰部疼痛劇烈、不能活動(dòng)，不能屈曲、伸直，旋轉(zhuǎn)會(huì)受限，有時(shí)伴下肢輕微麻木或疼痛。如果反復(fù)出現(xiàn)小關(guān)節(jié)脫位，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查； 2、腰部軟組織損傷導(dǎo)致腰疼，其處理方式與小關(guān)節(jié)交鎖處理相似； 3、腰椎間盤突出引起的腰部疼痛，需要臥床1-2周，使用消腫、脫水、神經(jīng)營養(yǎng)及鎮(zhèn)痛藥后可緩解癥狀。