拉肚子時適當喝水對身體恢復(fù)有一定的好處，以下是一些建議：1、白開水：是最常見的選擇，有助于補充身體流失的水分和電解質(zhì)。可以適量飲用溫熱的白開水，避免飲用冰水或過于滾燙的水；2、淡鹽水：腹瀉時，體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)，可能會隨著糞便一起排出體外，飲用淡鹽水可以幫助補充電解質(zhì)，維持身體的電解質(zhì)平衡；3、運動飲料：運動飲料含有適量的電解質(zhì)和糖分，可以提供能量和補充電解質(zhì)，但要注意選擇低糖、低咖啡因的運動飲料，并遵循包裝上的建議或飲用量；4、電解質(zhì)口服液：含電解質(zhì)的口服液是一種專門用于補充身體失去水分和電解質(zhì)的藥品，可以在藥店或者醫(yī)院購買。如果腹瀉比較嚴重或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以確定病因，并接受適當?shù)闹委?，在醫(yī)生指導(dǎo)下可能需要補液治療等。