月子里膝蓋疼，可以通過(guò)休息、保暖，以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等來(lái)補(bǔ)救。在坐月子的時(shí)候，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，如果過(guò)于疲勞或者受涼等，很容易引起膝蓋疼痛，產(chǎn)婦需要適當(dāng)休息，可以通過(guò)按摩、熱敷、艾灸等，緩解膝蓋疼痛的癥狀。同時(shí)孕婦還要注意休息，可以適當(dāng)活動(dòng)膝蓋，增加膝蓋周圍的血運(yùn)，也能夠減輕膝蓋疼的癥狀。另外由于哺乳期產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，如果不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有可能引起膝蓋痛，孕婦要增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。還要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，都能夠減輕膝蓋疼的癥狀。哺乳期也是特殊的生理時(shí)期，這時(shí)孕婦要適當(dāng)勞逸結(jié)合，特別是要增加睡眠、保持心情舒暢，可以適當(dāng)多曬太陽(yáng)，都有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。另外產(chǎn)婦也要注意多休息，注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，吃一些清淡、易消化的食物。