骨折胖了十多斤，減肥的方法主要是飲食調(diào)整和功能鍛煉。1、飲食調(diào)整：骨折患者為了加快骨折的修復(fù)，通常需要過量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖。如果出現(xiàn)肥胖十多斤需要及時(shí)進(jìn)行減肥控制，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物的食物攝入，如米飯、面條均需要減少，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量忌食，否則會(huì)使體重?zé)o法消減，反而會(huì)增加；2、功能鍛煉：骨折患者為了減肥，還需要加強(qiáng)功能鍛煉，以有氧訓(xùn)練為主，如肢體的活動(dòng)。如果骨折已經(jīng)愈合，可以進(jìn)行跳繩、慢走快走相結(jié)合、變速運(yùn)動(dòng)，效果更為理想，使心肺功能得到鍛煉，使身體在短時(shí)間內(nèi)處于缺氧狀態(tài)，能夠大量消耗能量，使脂肪組織減少，也可以輔助啞鈴等負(fù)重?zé)o氧訓(xùn)練。