喉嚨、鼻腔干疼，可能由于慢性鼻炎或慢性咽炎引起，可通過飲食調(diào)整、環(huán)境調(diào)整等方法緩解，具體如下：1、飲食調(diào)整：在平時(shí)的生活中注意盡量減少食用辣椒或刺激性食物，如生姜、生蒜等。這些食物可以對(duì)鼻腔黏膜以及咽腔黏膜造成刺激，出現(xiàn)鼻炎或咽炎癥狀，表現(xiàn)為咽干、咽癢、咽疼、鼻子疼等；2、環(huán)境調(diào)整：生活環(huán)境要保持清潔，房間內(nèi)盡量不養(yǎng)花、不養(yǎng)寵物、不用地毯，因?yàn)檫@些物質(zhì)中塵螨較多，容易刺激鼻腔黏膜以及咽喉黏膜。外出時(shí)如果外界空氣污染較大，建議戴口罩，通過一系列的預(yù)防，可以減少鼻炎、咽炎發(fā)作；3、其他方法：可以用淡鹽水沖洗鼻腔、漱口，淡鹽水可以對(duì)黏膜有清潔、濕潤的作用，可以有效預(yù)防鼻子干痛、咽干、咽疼。