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早醒型失眠吃什么藥見效快

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
早醒型失眠癥屬于睡眠維持障礙,通常選擇中效安眠藥可以較快緩解癥狀,比如安定和舒樂安定,中長效安眠藥也可以有效改善睡眠維持障礙。通??梢酝ㄟ^以下幾種措施快速緩解:1、給予安眠藥:夜間睡眠易早醒或醒來2次以上為睡眠維持障礙型失眠癥,通常給予中效安眠藥緩解睡眠障礙;2、調(diào)整睡眠及生活習(xí)慣:日間盡量避免睡覺,保證夜間睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。白天可以適當(dāng)運(yùn)動,興奮交感神經(jīng),夜間通過生物鐘的調(diào)整,興奮大腦迷走神經(jīng),以改善睡眠;3、保持黑暗及安靜環(huán)境:在此環(huán)境內(nèi),大腦褪黑素的分泌為正常時(shí)間10倍以上,可以有效改善睡眠質(zhì)量和時(shí)間;4、避免入睡時(shí)間過晚:建議夜間10:00-10:30上床睡覺,若0.5小時(shí)內(nèi)無法入睡或早醒,可以給予安定或舒樂安定改善癥狀。
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