患者在扭傷后建議進行冰敷，通常10-15分鐘/次，并且間隔至少半小時，如間隔1-2個小時較為恰當(dāng)。如果局部組織無明顯不適或凍傷，可以重復(fù)冷敷，達(dá)到3次/天或5-6次/天。另外，患者冰敷時不宜過冷、過久，如果冰敷超過半小時，則容易使組織凍傷。此外，患者需要判斷是采用自然冰還是化學(xué)冰。如果使用化學(xué)冰，由于制冷較強，建議減短冰敷時間，并且裹較厚的毛巾，使得皮膚降溫較溫和。若患者采用自然冰，冰敷10-15分鐘即可。而如果冰敷時間過短，如1-2分鐘，則效果較差。