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女人嚴重缺鋅的表現(xiàn)
- 女人嚴重缺鋅的表現(xiàn)
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
女性嚴重缺鋅有以下表現(xiàn):1、味覺下降,唾液蛋白中含有鋅離子,鋅離子缺乏時導(dǎo)致味覺以及食欲下降,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、納差等表現(xiàn);2、皮膚受到損害,皮膚干燥、沒有光澤,有些女性容易出現(xiàn)毛發(fā)脫落;3、反復(fù)口腔潰瘍,皮膚如果有創(chuàng)傷,會難以愈合;4、免疫功能下降,容易受到病毒、細菌感染,難以愈合;5、影響女性同志的生殖功能,卵子成熟障礙導(dǎo)致生育能力下降。缺鋅要引起重視,女性可以多攝取瘦肉類,如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,可以吃雞蛋黃,海產(chǎn)品中鋅離子含量也比較豐富,如干貝、牡蠣等可以多攝取。植物中可以攝入堅果類食物,如杏仁、開心果、核桃等,還可以吃豆類食物,如黃豆、黑豆、青豆等,可以提供豐富的鋅元素。
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