褪黑素作為一個(gè)保健品，臨床當(dāng)中許多人用來(lái)調(diào)節(jié)睡眠或者用來(lái)治療失眠，失眠的療效、作用因人而異，但是目前臨床上還沒(méi)有證據(jù)證明褪黑素能夠治療失眠。褪黑素實(shí)際是大腦內(nèi)松果體所釋放的一種激素，對(duì)睡眠具有調(diào)節(jié)作用，可以促進(jìn)睡眠、加深睡眠、誘導(dǎo)睡眠。但是外源補(bǔ)充的褪黑素與內(nèi)源性褪黑素的實(shí)際作用存在明顯的差異，所以服用褪黑素對(duì)睡眠的影響比較有限。另外，褪黑素除了調(diào)整睡眠以外，可能對(duì)身體的免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生一定的作用。所以褪黑素對(duì)于一些短期的調(diào)整睡眠或者是老年人調(diào)整睡眠，可能會(huì)有一定作用，但不建議青年人或者生育期的男性和女性，使用褪黑素來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。