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腹部怎么減肥快

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
腹部如果想要快速減肥,建議進行嚴格的飲食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是飲食過多,導致大量能量進入體內,進而以脂肪的形式儲存在腹部,造成腹部肥胖。通過嚴格飲食控制能夠避免過多能量進入到體內,對于促進機體形成能量負平衡,促進脂肪動員分解和代謝有積極的作用。油炸類食物,如油炸花生米、油炸薯條、油炸油條、油炸肉餅都需要進行嚴格控制,因為油炸類食物當中的脂肪每1g就會產(chǎn)生9kcal的熱量。通過嚴格控制油炸類食物攝入,能夠避免過多能量進入到體內。然后再適當進行跑步、游泳、打球的運動,起到快速減去腹部脂肪的作用。
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