降血壓的方法包括生活方式的調(diào)整，以及服用降壓藥物，繼發(fā)性高血壓患者需采用特殊手術(shù)治療。具體如下：一、生活方式的調(diào)整：1、低鹽低脂飲食，鈉鹽的攝入和血壓升高密切相關(guān)，應(yīng)盡量減少食鹽攝入，盡量＜6g，為1個(gè)啤酒瓶蓋的量，避免隱性鈉鹽的攝入，比如味精、醬油等調(diào)味品，還有腌肉、腌菜等腌制食品。避免攝入過(guò)多油脂，應(yīng)減少油膩食物攝入，過(guò)多的油脂攝入對(duì)心血管系統(tǒng)不利。2、戒煙限酒，煙、酒對(duì)心血管系統(tǒng)有不利影響，大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高。3、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，才能對(duì)血壓降低有幫助，每周進(jìn)行5天或5天以上的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可幫助降低血壓。4、控制體重，肥胖患者體重每減輕10kg，收縮壓能相應(yīng)降低5-20mmHg，所以體重控制非常重要；二、服用降壓藥物：包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑等5類(lèi)降壓藥，應(yīng)在醫(yī)生幫助下選擇合適的藥物進(jìn)行治療；三、手術(shù)治療：繼發(fā)性高血壓患者，比如腎動(dòng)脈狹窄或者腎上腺腺瘤的患者，需通過(guò)相應(yīng)手術(shù)治療，進(jìn)一步控制血壓。