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夏天是不是容易犯困
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
夏天都很容易犯困,具有一定原因,有以下幾方面:1、濕氣偏重:因為夏天濕氣偏重,不光是有暑伏的情況,同時在不是陽光直射的地方,其實水汽也是比較重的,因為夏天是多雨、多冰雹等多降水的氣候,這個時候人體相對比較困重,容易有脾胃運化的問題,大便溏稀,同時也容易頭腦不清亮,有困倦的感覺;2、陽氣不足:部分人群陽氣不足,夏天出汗以后,運動的消耗和能量的消耗都是比較多的,雖然夏天比較熱,這類人群身體還是比較舒服的,但消耗增多,這類人群也容易出現(xiàn)疲勞以后,困倦乏力等情況。對于以上人群,應(yīng)該多吃富含汁水的食物、蛋白質(zhì)、蔬菜、瓜果等,都是對身體的水分和津液的有效補充。同時應(yīng)該在不那么直接曬的地方和不那么熱的時間,進行充分的身體鍛煉,進行排汗、除濕。同時如果困倦特別明顯,也可以進行中藥調(diào)理,甚至做針灸、艾灸等治療。
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