頸部的保健運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上挺多，但是強(qiáng)調(diào)的是頸椎的保健運(yùn)動(dòng)，可能需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，但對(duì)于大部分情況來(lái)講，如果頸椎還沒(méi)有問(wèn)題或者問(wèn)題比較輕，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部活動(dòng)，比方低頭、仰頭、側(cè)頭以及聳肩活動(dòng)，都可以幫助頸部肌肉的放松。這個(gè)情況是針對(duì)頸部沒(méi)有過(guò)多過(guò)重的問(wèn)題進(jìn)行的活動(dòng)。如果頸椎有問(wèn)題，比方有脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感型頸椎病，頸椎疾病相對(duì)比較重，可能頭部的不同位置導(dǎo)致頸椎位置的變化，可能對(duì)疾病造成不好影響，頸部的功能鍛煉可能要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。簡(jiǎn)單來(lái)講，這時(shí)候的功能鍛煉需要用力量，但是不能改變姿勢(shì)，要用一些等長(zhǎng)的鍛煉。當(dāng)然，中國(guó)的五禽戲，包括導(dǎo)引動(dòng)作，在頸部不適的時(shí)候使用有一定作用。