青春期以后，乳腺腺體開(kāi)始發(fā)育，建議開(kāi)始做乳房自我檢查，時(shí)間點(diǎn)最好放在月經(jīng)結(jié)束以后1周內(nèi)，每個(gè)月查一次?？梢杂猛\和觸診方法來(lái)做，望診是對(duì)著鏡子看雙側(cè)乳房大小是否對(duì)稱，乳頭是否平齊。 觸診是三個(gè)手指指腹觸摸乳房表面是否光滑，有無(wú)腫塊、觸痛，隨后一定不要忘記擠壓一下雙側(cè)乳頭有無(wú)出水，觸摸腋下有沒(méi)有異常腫塊，有無(wú)淋巴結(jié)出現(xiàn)。如果在自查中發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不一致，發(fā)現(xiàn)了以往沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的腫塊，可能是纖維腺瘤，甚至于其它腫塊，需要專業(yè)醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查。