如果是平時(shí)月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，每個(gè)月會(huì)有一次排卵，排卵日一般是在下次月經(jīng)前的14天左右。排卵的時(shí)間一般比較短，可能只有幾個(gè)小時(shí)。卵子排出后可以存活1-2天，精子在女性生殖道內(nèi)也可以存活2-3天，所以在卵子排出的前后幾天內(nèi)同房容易受孕。因此一般將排卵日的前5天或者后4天，連同排卵日在內(nèi)一共10天的時(shí)間稱為排卵期。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過排卵試紙的檢查或者是到醫(yī)院通過B超監(jiān)測(cè)排卵，一般是隔1天做一次B超，直到監(jiān)測(cè)到有排卵為止。 另外，也可以通過測(cè)基礎(chǔ)體溫來判斷排卵的時(shí)間。監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫時(shí)可以選擇晚上睡覺前準(zhǔn)備好體溫計(jì)放在床頭，早上起床后不洗漱、不活動(dòng)的情況下測(cè)體溫，并且記錄下來。在月經(jīng)周期中，排卵前的基礎(chǔ)體溫是略微低的狀態(tài)，排卵后的基礎(chǔ)體溫會(huì)輕微的升高0.3-0.6℃，而且維持到下次月經(jīng)，所以在此期間女性如果發(fā)現(xiàn)體溫輕度升高則說明排卵。 如果女性準(zhǔn)備懷孕，可以在排卵期內(nèi)隔1天同房1次，這樣受孕的幾率就會(huì)比較大；如果不打算懷孕，因?yàn)橛幸馔馀怕训目赡?，建議提前做好避孕措施，避免采取安全期避孕。