久坐脊椎疼痛，主要可以通過(guò)以下幾種方法緩解：1、保守治療：因?yàn)榫C合運(yùn)用大多數(shù)保守治療后，疼痛癥狀較容易得到改善。綜合保守治療方法主要包括局部熱敷、理療、推拿、按摩、針灸，非甾體抗炎藥物口服及外用，同時(shí)也可以配合牽引治療，均能夠改善患者臨床癥狀；2、手術(shù)治療：對(duì)于比較嚴(yán)重的久坐脊柱疼痛，甚至伴有肢體的放射性疼痛、麻木、肌肉萎縮等，需要詳細(xì)檢查脊柱，進(jìn)行核磁共振以及體格檢查，確認(rèn)病因。如果為椎間盤(pán)突出、椎管狹窄、脊柱不穩(wěn)等原因造成，需盡快考慮手術(shù)治療。通過(guò)手術(shù)穩(wěn)定脊柱、解除神經(jīng)壓迫，去除疼痛的臨床癥狀，術(shù)后需要配合支具固定、臥床休息和康復(fù)鍛煉。通過(guò)以上方法積極治療，一般會(huì)使臨床癥狀獲得充分緩解?；颊咂綍r(shí)應(yīng)避免久坐，加強(qiáng)脊柱周圍肌肉鍛煉，并控制體重，盡量減少對(duì)脊柱的應(yīng)力，而且不能長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，否則會(huì)使病情逐漸加重。