上身胖的人要想減肥，需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。造成上身胖的非常重要的原因，就是沒有進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。大量食物進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過多的能量，并以脂肪的形式儲(chǔ)存在上身，進(jìn)而造成上身肥胖。因此要想將上身胖減去，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠形成機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)上身儲(chǔ)存脂肪的動(dòng)員、分解和代謝，對(duì)于減去上身胖有著積極的作用。因此對(duì)于部分能量密度較高的食物，包括經(jīng)常吃到的部分油炸類食物，如油炸的花生米、油炸的薯?xiàng)l、油炸的肉串、油炸的油條和油餅等。在減去上半身肥胖的過程當(dāng)中，需要進(jìn)行嚴(yán)格控制。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。通過嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、促進(jìn)上身肥胖減肥的作用會(huì)比較明顯，因此上身胖的人一定要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。