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便秘肚子硬硬的怎么調(diào)
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
便秘時肚子發(fā)硬,因為便秘時直腸和乙狀結(jié)腸會有大量大便堆積,常見處理方法如下:1、使用開塞露:最快速、有效的辦法是用開塞露把宿便通干凈。這個不是用一次就可以,一般要使用1周左右,宿便才能通干凈;2、補(bǔ)充纖維素:調(diào)整飲食,便秘病人因為膳食中纖維素攝入量不足,建議多食用蔬菜,特別是綠葉菜,比如菠菜、青菜、芹菜,其纖維素含量偏高,要求病人1天吃1斤;3、補(bǔ)充粗糧:平時可以多食用粗糧,比如紅薯、玉米,現(xiàn)在臨床上發(fā)現(xiàn)很多人不吃粗糧,所以為身體健康,要多進(jìn)食些;4、補(bǔ)充益生菌:調(diào)節(jié)腸道菌群有比較好的作用,益生菌要發(fā)揮作用一定要有足夠量纖維素。
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