趴著玩手機(jī)對(duì)頸椎不好，趴著時(shí)頭部重量完全由頸椎承擔(dān)，包括頸部自身重量也需要頸部后側(cè)肌群承擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。而頸椎退行性改變可以引起頸椎病，從而出現(xiàn)頸部疼痛不適，如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、上肢及手部癥狀。 在日常生活中，應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、玩手機(jī)、電腦。還要注意頸椎防寒保暖，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。如果出現(xiàn)癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類藥物、活血化瘀藥物等抑制炎癥、改善循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，從而緩解癥狀，同時(shí)還可以配合中藥熱敷、理療、手法按摩、牽引、針灸等治療方法，能達(dá)到較好的治療效果。