健身之后失眠的常見原因包括睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量較大，具體如下：1、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)造成大腦皮層的興奮，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中可能交感神經(jīng)較興奮，而神經(jīng)的興奮性降低需要一定時(shí)間，大腦皮層也會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而引起失眠。所以健身運(yùn)動(dòng)不適合睡前做，睡前兩小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免較劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響休息；2、運(yùn)動(dòng)量較大：如果不是睡前兩小時(shí)內(nèi)的健身，可能是運(yùn)動(dòng)量較大，從而造成肌肉的過度疲勞，以及機(jī)體的相對脫水，也會(huì)造成大腦皮層的缺血、缺氧，從而引發(fā)神經(jīng)元的興奮性沖動(dòng)增加，造成失眠。