感覺要感冒，此時(shí)想要使感冒癥狀不進(jìn)行性發(fā)展，做到多飲水、休息、避免勞累。因?yàn)楦忻巴ǔＪ怯刹《靖腥疽?，如果勞累或有受涼病史，呼吸道局部免疫力?huì)下降，病毒感染更容易發(fā)生。避免勞累、注意休息會(huì)使免疫力得到提高，減少病毒感染發(fā)生的可能。出現(xiàn)感冒前有一定癥狀，如怕冷、乏力等，此時(shí)可以通過食療進(jìn)行改善，如喝三根水，用蔥根、香菜根、芹菜根煮水，飲用以后，通過此類食療方式改善感冒癥狀。三根水有清熱解表作用，會(huì)幫助改善感冒癥狀，或者改善感冒前期癥狀。