正常女性月經(jīng)量一般在20-60ml左右，女性月經(jīng)量少主要考慮以下幾個(gè)方面，子宮發(fā)育不良、激素分泌異常、無排卵型月經(jīng)、過度節(jié)食和減肥、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢早衰等。根據(jù)造成月經(jīng)過少的原因不同，調(diào)理方法也不同。注意飲食，在月經(jīng)來潮前一周女性要避免吃生冷、寒涼、辛辣刺激的食物，多飲水，多吃含纖維素豐富的水果和蔬菜，保障大便通暢。多吃具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血作用的食物，可以讓經(jīng)量增多，經(jīng)期還可以適當(dāng)喝紅糖水調(diào)理身體、解除疲勞，如果平時(shí)身體過于疲勞，體中各個(gè)器官都可能受到影響，也會(huì)影響新陳代謝，影響月經(jīng)。 平時(shí)要注意適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多休息，保障睡眠充足，尤其是經(jīng)期不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)。還要注意保暖，月經(jīng)量少的女性平時(shí)要注意做好保暖工作，避免接觸冷水，尤其是經(jīng)期更應(yīng)避免洗冷水澡，還要注意衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，經(jīng)期更要注意，而且經(jīng)期一定要避免同房。還有放松心情，中醫(yī)上認(rèn)為心情不好會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，影響月經(jīng)量，經(jīng)量少的人平時(shí)要注意調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)減壓。