血糖、血脂偏高建議先從生活方式進(jìn)行干預(yù)，也就是從運(yùn)動和飲食兩個角度進(jìn)行干預(yù)，具體如下：1、飲食：首先建議患者合理飲食，對于部分肥胖的患者需要減少能量攝入，以減輕患者的體重。而對于部分偏瘦的患者，可能要適當(dāng)增加能量攝入，以恢復(fù)患者的體重。能量攝入要根據(jù)每個人的標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行計算，而標(biāo)準(zhǔn)體重，最簡單的公式，就是用身高減去105，所得到的公斤數(shù)就是標(biāo)準(zhǔn)體重；2、運(yùn)動：其次除了飲食調(diào)理以外，還可以通過運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理，對于血糖和血脂高的人群，建議采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如快走、慢跑、跳廣場舞、爬山等。爬山對于肥胖的患者可能不太適合，同時還有慢速的游泳，都屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動。對于年齡大的人群，建議運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)減小，而且年齡越大，其血糖的控制目標(biāo)也要越寬松。此外，對于有冠心病的人群，血脂的控制目標(biāo)需要強(qiáng)化的更嚴(yán)格。如果通過運(yùn)動和飲食二者治療方式，還不能讓血糖、血脂達(dá)標(biāo)，就建議啟用藥物治療。