產(chǎn)婦可以適量食用黑木耳，黑木耳中含有豐富鐵元素、維生素和膳食纖維，有助于胃腸蠕動軟化大便、改善便秘、預防缺鐵性貧血、恢復免疫功能。產(chǎn)婦在產(chǎn)后階段，應從睡眠、情緒、營養(yǎng)狀態(tài)全方面調(diào)理，以促進產(chǎn)后康復。產(chǎn)后處于特殊身體階段，身體比較虛弱、免疫力比較低下，應全面均衡攝入營養(yǎng)，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、魚蝦、精肉。另外產(chǎn)后由于褥汗水分丟失較多，應及時補充水分，注意休息。