抑郁自愈的最佳的方法，實際上很簡單，就是要改善自己的心情，調整好自己的心情。調整心情的方法有很多，如找朋友聊天，傾訴心情，釋放自己的心情，出去旅游，離開當前環(huán)境?？赡墚斍暗沫h(huán)境中工作壓力大、有家庭矛盾，或者是家里出現(xiàn)了重大事情，或者是當前環(huán)境造成心理上的不愉快?；颊咭苊馍鲜鲆蛩兀鸵撾x當前的環(huán)境。改善自己心情有很多方法，要找一下抑郁的誘因，再盡量避免誘因，同時調整心情。也可以做體育鍛煉，也是很好的一種方法。