腸胃不好的調(diào)理，一般建議生活當(dāng)中一定要注意飲食規(guī)律。咱們都知道人體是有生物鐘，所以三餐定時(shí)是我們最需要注意的一個(gè)方面。還有飲食的量的方面，我們也建議大家適當(dāng)?shù)氖秤没蛘唢嬘?，不要過(guò)飽過(guò)饑，吃一些刺激性或者是過(guò)冷、過(guò)熱的食物。還有在日常生活當(dāng)中一定要注意，在吃完食物以后不要過(guò)多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)像胃下垂這樣的疾病。在食物的選擇方面我們也是建議粗糧和細(xì)糧相搭配。生活當(dāng)中煙、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因?yàn)檫@些都會(huì)對(duì)胃腸的功能造成一定的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致脾胃不和、胃炎、腸炎這樣的癥狀出現(xiàn)。還有就是作息要規(guī)律，生活習(xí)慣要好，不要經(jīng)常的生氣、發(fā)脾氣，這些對(duì)脾胃功能的調(diào)整都有非常好的作用。