失眠的治療方法：1、改變認(rèn)知和睡眠習(xí)慣；2、物理治療。通過(guò)微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮層的興奮，緩解情緒的壓力和焦慮；3、藥物治療。分為西藥治療和中藥治療；4、保健的食物治療。不食用刺激辛辣的食物，多食用大棗和牛奶等。