水喝多了，不一定會造成濕氣重，或水喝多了與濕氣重沒有太大的直接關(guān)系。濕氣重本身有內(nèi)因和外因，常見分析如下：1、內(nèi)因：即脾虛，脾主運化，如果脾的運化功能不好，就會造成食入的水谷不能分為精華和糟粕，不能使精華吸收、糟粕排出，而形成混沌的物質(zhì)在人體內(nèi)積聚，就屬于濕的一種。如果水液代謝不好，即水氣不能上注于肺，通過汗液或呼吸排出，也不能下輸于腎與膀胱，經(jīng)過尿液排出，而在體內(nèi)形成水的積聚，如果存在脾虛，就會造成水濕的停滯；2、外因：如果食用容易生濕、生痰的食物，如大魚大肉，或食用過于寒涼的食物，傷及脾，造成脾虛，就會產(chǎn)生濕氣。因此，如果出現(xiàn)體內(nèi)有濕氣的情況，需注意健脾，也可使用排濕的食物或藥物，比如茯苓、薏米、山藥、芡實米等，均有一定的作用。此外，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及生活方式。