月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有： 1、經(jīng)期注意衛(wèi)生，防止盆腔感染； 2、情志調(diào)節(jié)：情志對月經(jīng)有較大影響，需要避免長期的精神壓抑或精神刺激； 3、飲食：不可節(jié)食，對宮寒的女性，不要過多攝入寒性的食物，對于月經(jīng)過多或者月經(jīng)提前的患者，不要過多攝入辛辣刺激食物，如辣椒，桂圓等； 4、防寒保暖：不穿露臍的服裝，不用涼水洗澡、洗頭發(fā)。